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哪些食物含碱性最高 怎么区分含碱食物

碱性食物就是可以平衡因广泛进食肉类、咖啡、 奶茶,因为碱性食物大豆会引起酸性体质,所以这些食物在被消化后,体内留下碱性的“灰烬”,由这些食物的“灰烬”的水溶液的pH值决定了食物的碱性程度,而一般含碱性的食物都含有钙、铁、镁、锌及铜等元素。

  各种食物中含有不同的维生素和矿物质,对于含碱性食物最高的食物,我们常见的就是:葡萄酒、茶叶、葡萄、柑橘、海带、柿子、天然绿藻、胡萝卜、黄瓜、田螺、黑木耳等等。这些食物都是我们常见的含碱性最高的食物,但在这些食物中孕妇最好不要喝葡萄酒、茶叶等食物,因为这些食物会刺激胎儿的神经。

  除了这些之外。其次含碱性高的时候也就是中碱性食物有蛋白、大豆、西红柿、菠菜、蕃茄、草莓、大豆、梅干、柠檬、胡萝卜、香蕉、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、南瓜、萝卜干、榨菜、桔子、泡青菜、紫菜、豆乳粉等。

  最后就是少了含碱的食物,常见的有:豆腐、油菜、红豆、卷心菜、马铃薯、甘蓝菜、梨、萝卜、苹果、洋葱等。这些食物中的含碱量虽然没有上面这些多,但这些食物中的含碱量也是其他食物中的几倍,所以在服用这些食物的时候需要谨慎。

  我们看了上面介绍的这些应该对那些食物含碱性最高有了一个全面的认识,平时如果我们的身体比较健康,没有存在一些疾病,所以在饮食方面不需要特别注意,但一定要营养均衡,含碱性高的食物和含酸性高的食物都需要适量吃一些,这样才能保证身体健康。


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