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老年人应该如何预防老年痴呆

老年人预防痴呆,吃饭要规律

平时的时候老年人应该多吃一些有助于智力的食物,微量元素和矿物质如果说摄入不够的话对人的脑力也是会有影响的,所以说应该多吃—些有益于大脑的食物,比如说平时的时候多吃鱼是非常不错的选择,而且还要定时去医院进行检查,在医生的嘱咐下适当的补充一些维生素,另外,三餐—定要规律,少吃多餐,保持通便。

平时可以看书,多动脑筋

老年人上年纪以后更加要多动脑筋,一步步的发展而成,大脑要一直一直的运转才能不老化,那么平时的时候一定要锻炼智力,多看看书,报,或者是与朋友多参加一些有益于脑力的一些锻炼项目,比如说可以打打麻将,上网,玩游戏,也可以多学习—些新鲜的事物。

平时—定要注意进补

平时的时候老年人也要根据自己的实际情况,以及体质,选择一些适合自己的补品,一些有营养的滋补品对于提高免疫力,和记忆力都是比较好的。比如说西洋参,高丽参,玛卡,鹿茸,海参


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