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老年人对付性衰老的方法

1、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

2、要注意外表的年轻化。中老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入衰老的境地。

3、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键"在腰、足。

4、饮食方面注意营养,可适当多吃些海味类食物,因海味含"锌"多,对于增强性欲是有益的。

5、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找—些能引起自己兴趣的公共事务。

6、男性在专—不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不惟懈的性机能。

7、生活要幽默,幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀;性格开朗者,不为身边区区琐事而烦恼,精神抑郁会导致阳漆。

8、力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠;每天坚持适量服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。

 


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